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wq慶祝台中區外場開場200場(破全國紀錄及創全國第一)暨台中市市長胡志強表揚200場場長頒獎大會,醫學氣功李承忠博士頒獎表揚台中市市長胡志強,千手千眼觀世音菩薩跳舞表演,南投縣傳統文教學會,中華生物能醫學氣功南投區教練,為促進『健康、快樂、和諧、善行』,熱烈參於表揚大會活動情形----國內旅遊景點之攝影札記----- (蔡進勝拍攝)

1.參觀千古名剎嵩山少林寺,為學佛、求禪、練拳世界名寺。北魏太和19年,印度高僧­達摩來到嵩山,在此首創禪宗。所見建築,多半為明代建築,沿中軸線依次為:山門、碑林­、天王殿、大雄寶殿、藏經閣、方丈室、立雪亭、千佛殿。2.觀賞精彩絕倫「天下第一名剎」少林武術表演。3.參觀240座少林高僧墓塚塔林,為中國最大古代佛塔群。

1.黃河風景名勝區,開封北臨黃河,南依嶽山,坐黃河氣墊船,領略母親河風采,登高北­望,黃河水岸、無際無涯,浩浩蕩蕩。黃河在開封沖出最後一個峽口,進入平原,形成懸河­,所以在開封,觀賞黃河,別有一番情趣。2.中國大陸,目前僅有三座現代化國家級歷史博物館---河南博物院,展出文物,屬於­「中國第一」或「世界之最」等級,內容豐富,蔚為大觀。2.中國三大石刻藝術寶庫---龍門石窟,開鑿於西元494年(北魏孝文帝太和18年­),陸續大規模開鑿達400餘年,石窟共有佛像十萬餘尊,最大「盧舍那佛」,高17公­尺。3.中國第一官辦寺院---白馬寺,北依邙山,南望洛水,寺院座北面南,為明朝嘉靖年­間,翻修而成,有「中國第一古剎」美譽。

1.包公祠,紀念北宋,著名黑臉清官包拯而興建,鐵面無私,明斷秋毫故事,至今為人們­津津樂道。2.清明上河園,根據北宋著名畫家張擇端,所畫巨畫,「清明上河圖」所建,園中立體再­呈現,宋都汴京繁榮景象,富有韻味,仿古主題公園。來此一遊,有如穿梭時空,恍若隔世­錯覺,所謂「一朝步入畫卷、一日夢回千年」。3.龍亭公園,位於城內北部,原為北宋和金代故宮。清朝興建「萬壽江」,亭內供奉「皇­帝萬歲」牌位,人們稱為「龍亭」,龍亭建在一座高13公尺巨大磚砌台墓上,為重簷歇山­式正殿,遠遠望去,猶如天上宮闕。

1,雲台山風景區,舊名覆釜山,以山稱奇、以水叫絕、泉源豐富、植被茂盛。雲台大瀑布­,垂直落差314公尺,堪稱亞洲第一。2.紅石峽風景區,形成巨大盆景,享有「盆景峽谷」美譽,兩岸峭壁,山石秀麗,仿佛名­山大川濃縮,為華夏第一奇峽。3.小九寨溝風景區,遍佈山岩、層巒疊起、泉瀑爭流、峭壁懸崖、奇石翠柏。有大小名峰­36座,天然溶洞十數個,潭瀑、泉池,不計其數。

(中華生物能氣功健身運動十七法===練功心得養生心得。)練功再得:練醫學氣功重點:1.全身放鬆、2.意守丹田、3.眼看前方。練醫學氣功方法1.靜、鬆、虛(氣功態)、2.意念、3.腹式呼吸、4.提肛、5.外場錬功、6.持之以恆。練醫學氣功順序:1.先練姿勢正確、2.再練腹式呼吸、3.再練提肛、4.最後練速度。練醫學氣功呼吸方法:1.先練短吐短吸、2.再練深吐深吸。練醫學氣功要點:(氣功態)1.鬆:沉肩垂肘、2.靜:不想不念、3.虛:上虛下實。練醫學氣功4要:1.沉肩、2.虛腋、3.含胸、4.垂肘。練功成敗關鍵點:下丹田的溫熱感。練醫學氣功功能:促進血液循環良好、可排除二氧化碳、可排除體內毒素、可活化細胞、強肝揉肝。醫學氣功好處:錄音帶旁白多、得氣快氣感強、全身都拍打到、不會著火入魔、提肛吐納多、練氣又練功。練醫學氣功三展:1.眉心舒展、2.心胸開展、3.筋骨伸展。站立時,要身心放鬆,再放鬆。眉心舒展、面帶微笑以好心情來練功)。身體放鬆:1.頭部左右擺動、2.肩膀上抬下放、3.雙手交叉往上拉、4.深吸氣,慢慢吐氣、5.無憂無慮、默念「」。練醫學氣功注意事項:1.飯後一小時內不可練功、2.練前要喝200 CC溫開水、3.練後要喝300 CC溫開水、4.離開前要做簡易收功。在胸腹部血液有70 %,所以要腹式呼吸、提肛。腹式呼吸:1.舌尖輕輕舔著上顎、2.將注意力集中在自己腹部(丹田)、3.用鼻子深吸氣,肋骨挺起,胸腔擴大,腹部膨脹,橫膈膜往下拉,橫膈膜下降(腹部外凸)、4. 用鼻子慢慢吐氣,吐氣速度越慢越好(腹部內縮)。提肛方法:內收小腹、肛門上提、屁股夾緊。

養生一得:每兩年健康檢查一次,以利早發現早治療。多運動、多休息、營養均衡,有利健康。流汗可排毒飯後散步優於吃藥。多喝溫開水優於喝飲料。晨起運動有助心肺功能提昇。午休可恢復體力。11點前上床睡覺有利肝臟排毒。早餐要吃、午餐豐富、晚餐少量多甩手、多走路,遠離藥品。唱歌、講話、深呼吸,多用腹式呼吸知足、感恩、善解、寬恕,快樂如神仙。少發脾氣、少怨恨,化阻力為助力。多奉獻、少計較,人際關係才會好。多接近大自然比窩在家裡好。玩電腦、手機,不要超過1小時,讓眼睛休息。多微笑,利人利己。三餐飯後記得要刷牙,免牙疼。多吃自然物品,少吃加工品。病從口入,多注意飲食衛生多洗手,遠離病毒。走入人群、多學習,助人又助己。少鹽、少糖、少油炸,保你平安。

練功一得:健身運動十七法,每個動作都為了打通相關經脈醫學氣功是健身操,不是體操。醫學氣功注重吐納、提肛。練功成敗關鍵,在於下丹田的溫熱感。要命長,先要修練氣長要活就要動腹式呼吸法====臍腹部中心點的外凸與內縮。練功內練=精、氣、神,練功外練===筋、骨、皮。練功要用意不用力有福報的人,才能練醫學氣功。練功要=站如松、坐如鐘、行如風、睡如弓。練功思想要放空身體要放鬆、血氣才會通。腹式呼吸===可以增加血氧量,並按摩內臟。初練功===練姿勢、再練吐納、再練提肛、最後再練靈形合一人會生病,乃氣滯血淤。練功須先練好蹲馬步,使下盤穩定。練功態===鬆、靜、自然。吐納要領===細、緩、慢、長。練功要眉心舒展,眉開運就來。練功要=多練習、多體會。練功前要喝溫開水,練功後要多溫喝水氣為血之帥,氣行則血行,血為氣之母,血至氣亦至。練功要用好心情練功、心思專一練功,必有獲益。練功眼睛看45度正前方,意念始終不離臍腹丹田。勤練功,使細胞不缺氧 

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醫學氣功李承忠博士

敬賀您:     健康、快樂、和諧、善行

幸福美滿、無憂無慮、平安享福

 

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