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台灣文獻館、史蹟大樓、中興會館、李承忠博士、師母、講師、教練、學員中華生物能醫學氣功南投區第15期師資班團體照情形(蔡進勝拍攝)

無界大道心法修練:天人合一、無界無我、性命雙修、返本歸真。

一、大道無界無痕:大道虛、無、空,無色、無痕,無聲、無臭,無邊際、無界限,無內外、無障礙,至廣至大,大而不包、小而無內,至虛、至無,至靜、至靈,虛極靜篤,湛然常寂,永恆常在。

二、自性無相無我:自性無形、無相、無我,無為、無意、無念,無來、無去,無掛、無礙,無生、無滅,無垢、無淨,無增、無減,無善、無惡,無是、無非,無輪迴、無對待,無根塵相對,自性空寂,虛空同體,光明自在。 

三、天人同體合一:道本至虛、至無、至靜、至空,空而不空,虛空妙有,有無交織,感而流通,虛實相生,有無相成,天人一炁,相繫流行,相吞相吐,人在氣中,氣在人中,相生相養,呼吸綿綿,神氣相住,抱神常靜,守神虛無,虛無靈淨,深入於宇宙窈冥之中,與宇宙同體,天人合一。 

四、對境無心修道:眼無妄視,耳無妄聽,口無妄言,身無妄動,心無妄念,進而視而不見,聽而不聞,無視無聽,無念,無動吾心,無勞吾形,無媱吾精,無思慮營營,緊閉外在眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法,無過去心,現在心,未來心,無我相,人相,眾生相,壽者相,以對境無心,萬念俱泯,一塵不染,必靜必清,氣聚神凝與大道合真。 

五、證悟生命本體:大道的內練精髓,以收視返聽,練神返虛,安心於虛,靜心於無,固守虛無,長養神氣,精神不即不離,似守非守,似有似無,澄神滌慮,形忘氣存,身心處於混沌恍惚杳冥之中,知而不知,無念、無相、無住,呼吸悠悠綿綿,聲色俱化,自覺萬物皆空,不知天地人我存在,精神融融於無障礙的生命世界空間。通過內修之道,證悟到宇宙的博大,個人的渺小,讓心靈超越肉體之慾望,以輕鬆舒適的意境向周身彌漫,進入虛無空寂的生命本體,一切的感知、認知、我執,都超然於物外,不再有是非、善惡,真妄等分別心,不但主客觀的對立消融,且整體包容一切相對的事物,創造人事物和諧的超高意境修練,終極則返本歸真。

(中華生物能氣功健身運動十七法===練功心得養生心得。)練功再得:練醫學氣功重點:1.全身放鬆、2.意守丹田、3.眼看前方。練醫學氣功方法:1.靜、鬆、虛(氣功態)、2.意念、3.腹式呼吸、4.提肛、5.外場錬功、6.持之以恆。練醫學氣功順序:1.先練姿勢正確、2.再練腹式呼吸、3.再練提肛、4.最後練速度。練醫學氣功呼吸方法:1.先練短吐短吸、2.再練深吐深吸。練醫學氣功要點:(氣功態)1.鬆:沉肩垂肘、2.靜:不想不念、3.虛:上虛下實。練醫學氣功4要:1.沉肩、2.虛腋、3.含胸、4.垂肘。練功成敗關鍵點:下丹田的溫熱感。練醫學氣功功能:促進血液循環良好、可排除二氧化碳、可排除體內毒素、可活化細胞。醫學氣功好處:錄音帶旁白多、得氣快氣感強、全身都拍打到、不會著火入魔、提肛吐納多、練氣又練功。練醫學氣功三展:1.眉心舒展、2.心胸開展、3.筋骨伸展。站立時,要身心放鬆,再放鬆。眉心舒展、面帶微笑以好心情來練功)。身體放鬆:1.頭部左右擺動、2.肩膀上抬下放、3.雙手交叉往上拉、4.深吸氣,慢慢吐氣、5.無憂無慮、默念「」。練醫學氣功注意事項:1.飯後一小時內不可練功、2.練前要喝200 CC溫開水、3.練後要喝300 CC溫開水、4.離開前要做簡易收功。在胸腹部血液有70 %,所以要腹式呼吸、提肛。腹式呼吸:1.舌尖輕輕舔著上顎、2.將注意力集中在自己腹部(丹田)、3.用鼻子深吸氣,肋骨挺起,胸腔擴大,腹部膨脹,橫膈膜往下拉,橫膈膜下降(腹部外凸)、4. 用鼻子慢慢吐氣,吐氣速度越慢越好(腹部內縮)。提肛方法:內收小腹、肛門上提、屁股夾緊。

練功一得:健身運動十七法,每個動作都為了打通相關經脈醫學氣功是健身操,不是體操。醫學氣功注重吐納、提肛。練功成敗關鍵,在於下丹田的溫熱感。要命長,先要修練氣長要活就要動腹式呼吸法====臍腹部中心點的外凸與內縮。練功內練=精、氣、神,練功外練===筋、骨、皮。練功要用意不用力有福報的人,才能練醫學氣功。練功要=站如松、坐如鐘、行如風、睡如弓。練功思想要放空身體要放鬆、血氣才會通。腹式呼吸===可以增加血氧量,並按摩內臟。初練功===先練姿勢、再練吐納、再練提肛、最後再練靈形合一人會生病,乃氣滯血淤。練功須先練好蹲馬步,使下盤穩定。練功態===鬆、靜、自然。吐納要領===細、緩、慢、長。練功要眉心舒展,眉開運就來。練功要=多練習、多體會。練功前要喝溫開水,練功後要多溫喝水氣為血之帥,氣行則血行,血為氣之母,血至氣亦至。練功要用好心情練功、心思專一練功,必有獲益。練功眼睛看45度正前方,意念始終不離臍腹丹田。勤練功,使細胞不缺氧。 

養生一得:每兩年健康檢查一次,以利早發現早治療。多運動、多休息、營養均衡,有利健康。流汗可排毒飯後散步優於吃藥。多喝溫開水優於喝飲料。晨起運動有助心肺功能提昇。午休可恢復體力。11點前上床睡覺有利肝臟排毒。早餐要吃、午餐豐富、晚餐少量多甩手、多走路,遠離藥品。唱歌、講話、深呼吸,多用腹式呼吸知足、感恩、善解、寬恕,快樂如神仙。少發脾氣、少怨恨,化阻力為助力。多奉獻、少計較,人際關係才會好。多接近大自然比窩在家裡好。玩電腦、手機,不要超過1小時,讓眼睛休息。多微笑,利人利己。三餐飯後記得要刷牙,免牙疼。多吃自然物品,少吃加工品。病從口入,多注意飲食衛生多洗手,遠離病毒。走入人群、多學習,助人又助己。少鹽、少糖、少油炸,保你平安。

氣功師的養成雕塑:

1、要懂得適時適地的付出關懷,抱著同理心的體恤和諒解,就是良師益友。

2要自己懂得去關懷別人、去喜歡別人,你自己就成為大家所喜歡的人。

3要常常發揮你最好的一面來吸引別人,如此無論你走到那裡都受人歡迎。

4、要莊嚴冷靜安詳,每天保持心情愉快,避免發怒、發脾氣,要能控制情緒。

5、要用智慧幫助別人遠離身心痛苦,使人心境開朗,讓人可以從你這裡得到精神支持。氣功精髓的所在

1、要加強心性的修鍊、靈魂的淨化、心與身、靈與肉的和諧、協調,進而達到靈魂的修練實在是件很難的事情,要能超越物慾、情慾、煩惱、放得下、捨得下和付得出。

2、氣功修練的提昇不只是靜坐、冥想,行氣導引及肢體動作的形神修鍊,而是應滲透到日常生活中去,讓氣功能生活化、藝術化、運動化、普及化。

3、要有信心通過氣功心性的修練,去掉一切染著束縛、蒙蔽、障礙、愚癡、無知、心亂,要使自己找出真實、固有、光明、尊嚴、自在的自我,讓生命的創造力不斷的達到新的高峰。

氣功修練內涵的提昇如水的特性

1、水往低處流:學習放下、謙虛

2、水能容納萬物:寬大包容、無爭

3、水能洗滌污垢:洗心革面、光明

4、水能滋潤萬物:付出關懷、奉獻

要學習水的特性,心性修練的提昇,不要有分別心,對於一切的人事物均視如己身一般平等,以無恩怨情仇之別如遭人毀謗、污辱不要計較,要常行柔和忍辱法,安住慈悲在喜捨之中,一切的視、聽、言、動,應視為沒聽到、沒發生,以無所執著、隨處安住其心

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醫學氣功李承忠博士

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