20160201_100336.jpg

20160201_100358.jpg

20160201_100417.jpg

20160201_100435.jpg

 

 

12.兩膝旋轉===健身運動十七法,氣功姿勢及動作之文字說明、圖片示範、影片講解--- (蔡進勝翻攝)

 

12.兩膝旋轉
功法-
兩腳跨開,彎腰,手扶雙膝,由外向內旋十次,再由內向外旋十次,旋動時,須配合肛門一縮一鬆。左腿收回,兩腿并攏,彎腰,兩手扶膝、向左旋十次,再向右旋十次,旋動時,肛門亦須一縮一鬆。
功能
本法可訓練腿肌韌力,耐力、和腿部各關節的靈活,對於下肢筋骨僵硬、血液循環不良者,有很大的助益。它可以促進血液回流心臟迅速,加強代謝循環,此法又名骨盆腔下運動,能強化肛門括約肌和陰道的收縮,對脫肛、直腸下垂、或子宮脫垂、陰道收縮無力者、尿失禁者,有收攝與升提的作用

1.南投區中華生物能醫學氣功(南投縣傳統文教學會、愛心會、攝影組)網站,閱展人數突破52,568人,敬請觀賞

2.南投區氣功(LINE)群族(有更多醫學氣功、練功心得養生心得、氣功動作說明、氣功圖片示範、氣功影片講解、精彩活動照片、身、心、靈話題)參與人數突破152人,敬請參加

3.「中華生物能氣功健身運動十七法===練功心得」文章,閱讀人數突破2,412人,敬請觀賞

醫學氣功李承忠博士

祝福你:順心如意,知福感恩,謝謝您!

敬賀您:健康、快樂、和諧、善行!

恭喜您:幸福美滿、無憂無慮、平安享福!

恭賀您:福如東海、壽比南山!

 

免費教腹式呼吸、免費教提肛方法、免費教氣功姿勢及動作、練醫學氣功重點、練醫學氣功順序、練醫學氣功功能、練醫學氣功好處、練醫學氣功注意事項、讓下丹田有溫熱感讓橫膈膜有往下拉---內容請參閱:中華生物能氣功健身運動十七法===練功心得(蔡進勝書寫)

http://tay1951.pixnet.net/blog/post/258731897

 

創作者介紹
創作者 蔡進勝 的頭像
蔡進勝

南投區中華生物能醫學氣功、南投縣傳統文教學會(愛心會、攝影組) 蔡進勝編輯

蔡進勝 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()